Crecimiento personal y bienestar

Herramientas de soporte

¡Familia Antamina!

Pensando en tu bienestar, hemos preparado diversos contenidos de soporte que te brindarán algunas herramientas necesarias para poder afrontar mejor estos tiempos retadores.

¿Sabías que todos tenemos un superpoder que nos ayuda a superar circunstancias difíciles? ¡Solo hace falta conocerlo y ponerlo en práctica!


En este episodio encuentra lo que necesitas saber sobre la RESILIENCIA y cómo el ser humano tiene la capacidad de superar cualquier situación, por más extrema que parezca. Descubrirás técnicas y consejos sencillos para enfrentar los retos que se te presentan día a día.

Video: Qué es resiliencia.

Video: Qué nos enseña.

Video: Acabando con el estrés.

Video: Resiliencia en el trabajo.

Video: Cultivar actitud resiliente.

Herramientas necesarias para poder afrontar mejor estos tiempos retadores.

¿Te has dado cuenta que los equipos altamente productivos siempre están motivados?


En este capítulo sobre MOTIVACIÓN Y AUTOMOTIVACIÓN, el coach Manuel Alonso profundizará en estos temas, planteando un panorama donde ambos se interrelacionan creando una sinergia fundamental para un ambiente laboral sano y productivo que, al mismo tiempo, te ayudará a llevar una vida plena.

Video: Mitos ¿Siempre estar feliz es estar motivado?

Video: Cómo saber cuándo estamos desmotivados.

Video: ¿Cuánto depende la actitud que tenemos?

¿Sabes cómo tener una actitud proactiva en
lugar de una actitud reactiva?


En nuestra serie de temas descubrirás las diferencias de tener una ACTITUD PROACTIVA frente a una actitud reactiva que, además de beneficiar tu productividad en el trabajo, también te ayudará a superar cualquier eventualidad para disfrutar una vida más plena.

Video: Qué es Actitud positiva

Video: proactivo vs Reactivo

Video: Claves del autoconocimiento 

Video: La clave de la excelencia

Video: Vive con propósito.

¿Sabías que tener la autoestima elevada es la base para tener una vida saludable y plena?


El coach Manuel Alonso te ayudará a descubrir la importancia de tener una AUTOESTIMA elevada, no para sentir que eres mejor que los demás, sino para cambiar tu perspectiva y lograr
todo lo que te propongas en la vida.

Video: Los 5 pilares.

Video: Sana autoestima. Alta y baja.

Video: Elevar la autoestima.

Video: Guía práctica para mejorar la autoestima.

Video: Mitos sobre la autoestima.

Pautas y técnicas para que
puedas introducirte en el mundo del YOGA

Video: ¿Sabías que con una respiración correcta puedes tener un completo control de tu cuerpo para lograr disminuir el estrés o mejorar tu estado de ánimo?

Video:¿Sabías que durante el día acumulamos estrés,
tensión, preocupación, lo que nos dificulta conciliar el sueño por las noches?

Video: ¿Te has preguntado por qué te despiertas sintiendo fatiga si, supuestamente, has descansado mientras dormías?