Salud y Bien-Estar
La salud no solo se vive desde el aspecto físico, sino también desde lo emocional.
Balance y nutrición
Programa de nutrición Vida Sana
En Antamina contamos con un programa de nutrición denominado “Vida Sana”, cuyo objetivo es acompañarte y guiarte para que aprendas a alimentarte de una forma saludable.
¿Deseas conocer más? Te invitamos a registrarte y solicitar una cita con una nutricionista de nuestro SSEE de la Clínica San Pablo.*
Llama al
01 217 3000 – anexo 4873
o escribe al correo: sanpablo.nutricion@antamina.com
* Solo aplica para trabajadores de Antamina y SSEE
Recomendaciones de nutrición
Consejos de nutrición para una vida saludable y una alimentación balanceada.
El ABC de los alimentos y sus propiedades
Sigue nuestros tips mensuales de nutrición
Algunas veces solemos permanecer varias horas en la misma posición, sin realizar mucha actividad física, y a la larga puede ocasionarnos problemas en nuestra salud. Por ese motivo recomendamos incorporar en su rutina diaria un tiempo para realizar diversas pausas activas.
A continuación les compartimos algunos videos que te ayudarán y guiarán a realizar unas adecuadas pausas activas.
Estiramiento de brazos en una silla
Rotación de cuello
Activación circulatoria
¡Pronto contarás con más rutinas de pausas activas!
¿Por qué hacer pausas activas?
Conoce los beneficios de las pausas activas
Recomendaciones al usar una computadora
Importancia de la ergonomía: ¿Cómo mejorar la postura en el trabajo?
¿Cuándo debemos realizar las pausas activas?
❤ En cualquier momento 
❤ Al comenzar y terminar la jornada laboral
❤ Cada 2 o 3 horas durante el día
¿Cuáles son los beneficios las pausas activas?
♥ Mejora el desempeño y eficiencia a través de diferentes técnicas y ejercicios.
♥ Ayuda a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares, previene el estrés.
♥ Rompe con la rutina y monotonía del trabajo.
♥ Aumenta la circulación, la movilidad articular, la flexibilidad muscular, la postura y oxigena los músculos y tendones.
♥ Incrementa la capacidad de concentración en el trabajo.
